服務英語·要求機上服務 知識加油站

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如何避免和減輕暈機癥狀

暈機和暈車、暈船等一樣，醫學上統稱為運動病。暈機癥狀因人而異，有輕重之分。輕者表現為頭暈，全身稍有不適、胸悶、臉色緋紅。重者則臉色蒼白發青、頭痛心慌、表情淡漠、微汗。更嚴重者會出現渾身盜汗、眩暈惡心、嘔吐不止等癥狀。

造成暈機的因素很多，如飛機顛簸、起飛、爬高、下降、著陸、轉彎、心情緊張、身體不適、過度疲勞等。

暈機的乘客，若能采取以下預防措施可以避免和減輕暈機癥狀。

（1）乘機前的頭一天晚上，保證充足的睡眠，第二天乘機有充沛的精力。

（2）應在飛機起飛前1小時，至少也要提前半小時口服暈機寧。

（3）盡量挑選距發動機較遠又靠近窗的座位，能減少噪聲和擴大視野。

（4）在空中應盡量做一些精力集中的事和活動。如看書、聊天、聽音樂等。

（5）保持空間定向是十分重要的。視線要盡量放遠，看遠處的云和山脈、河。不要看近處的云。

（6）一旦發生暈機，應該保持鎮靜、坐穩，盡量遠眺。

（7）防止條件反射。發現身旁的旅客有跡象要嘔吐應立即離開現場，避開視線。